孕期补钙避坑指南
双胎妈妈补钙经验分享：
💊 怎么补：
- 医生建议我从孕4月开始补
- 液体钙比钙片好吸收（推荐迪巧的酸甜口味）
- 每天1条，隔天搭配DHA
🍳 食补搭配：• 每天500ml牛奶• 每周2次豆腐/虾皮• 晒太阳帮助吸收
⚠️ 注意事项：
- 不缺钙别乱补！我朋友补过量导致胎盘早熟
- 出现抽筋/腰疼再补（我孕早期骶骨疼补钙后好转）
- 钙和铁要间隔2小时吃
孕晚期要复查骨密度，过量补钙宝宝头骨硬不好生
来自广州市
热门评论(3)
小小九妈
记得医生就是开这个回家哥
2025-11-19 17:30:00 · 来自九江市
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妈妈网_rxrwv9
孕晚期要复查骨密度这个提醒太及时了，我之前都没太在意。过量补钙确实不好，宝宝头骨硬了顺产可能更费劲，所以补钙还是得适量，根据自己情况来调整，不能一味地多补
2025-11-19 17:12:59 · 来自广州
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