孕期营养补充经验分享

孕中期开始特别容易饿，一天吃六七顿是常态。我咨询过医生，这个阶段要加强营养，但要注意少食多餐。

亲测有效的加餐选择：

• 坚果（每天一小包）
• 牛奶+面包（缓解反胃）
• 土鸡蛋（公公特意送的农家蛋）
• 猕猴桃（补充维生素）

补钙小贴士：16周开始补钙片+维生素D，一直补到孕晚期停。我吃的是医院开的孕妇钙片，有些姐妹是自己买的。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要一次性吃太撑 ②螃蟹等寒性食物慎食 ③补钙要搭配维生素D吸收更好