孕晚期体重增长快，正常吃饭却5天涨2斤

最近进入孕晚期后，发现体重增长特别快。明明每天正常吃饭，5天居然涨了2斤，感觉特别困惑。

我的饮食情况是这样的：

  • 早餐：一碗汤+一个水煮蛋
  • 午餐：一份饭
  • 晚餐：一碗饭
  • 加餐：一个苹果+5颗枣，偶尔加个橙子或几包小饼干

孕前体重是115斤，现在128斤。从4个月开始体重回升，6个月回到孕前体重，现在28周多。医生说我这个增长是正常的，但看着体重蹭蹭往上涨还是有点担心。

想问问其他孕妈们，孕晚期体重增长这么快正常吗？大家都是怎么控制体重的？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(21)
喜欢小熊冰淇淋嘛
我也这样，正常吃，体重疯涨
2025-11-20 20:01:34 · 来自广州
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妈妈网_8y6pu0
你加餐吃的水果和小饼干，会不会是这些让体重涨得快呀？孕晚期加餐该咋选合适呢？
2025-11-20 19:57:20 · 来自广州
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Z宝贝妈妈
孕晚期体重涨得快其实挺常见的，毕竟宝宝在猛长期嘛。你每天的饮食看着不算多，不过孕晚期代谢会变慢，可能稍微吃一点就容易囤肉。医生都说正常就别太焦虑，实在担心可以试试把白米饭换成杂粮饭，饱腹感强还不容易胖
2025-11-20 19:54:22 · 来自广州
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小清丽hey
我老大37+2生的，感觉这个也会早生。医生说我危险因素多，不敢拖太久。
2025-11-20 19:53:32 · 来自广州市
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小宝贝哇tree  回复 妈妈网_xbvqto ： 我怀我家二宝的时候也是特别希望能足月生，结果真的到40周才生，希望你这胎也能如愿坚持到足月
每天都要吃柠檬美眉 ： 医生咋说的危险因素啊，严重不？
冰点雨花 楼主 ： 我老大40+2，老二39+5，希望这个能坚持到足月。
小呼呼宝宝
我肚子整天可紧可硬，站着的时候特别明显。
2025-11-20 19:53:32 · 来自广州市
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陈晓宜的猫儿宝宝  回复 妈妈网_xbvqto ： 我有次假性宫缩还以为要生了，赶紧跑去医院，结果虚惊一场
新新迷恋你 ： 肚子一直酱紫嘛？
冰点雨花 楼主 ： 我有时候也会这样，可能是假性宫缩。
冰点小紫
我反而担心自己肚子太小，都27周了坐着都看不出是孕妇。
2025-11-20 19:53:32 · 来自郑州市
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锐意进取t  回复 喵喵晴天 ： 我闺蜜肚子小，生的时候超快，肚子小点能少受好多罪，可太香了
五叶呦呦呦o ： 宝子，肚子小正常哒！后期会大起来滴！我也有点担心你呢！么么哒~
欣欣哎蓝天  回复 妈妈网_xbvqto ： 我也是肚皮松，显怀可早了，你别着急，过段时间肚子就大起来啦
自我欢笑
我看过一个医生说每天涨半斤八两都是正常的，你这个增长速度其实还好。
2025-11-20 19:53:31 · 来自广州市
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山山山 ： 每天涨半斤八两还挺正常的？这范围也太大了吧
fafa艺艺宝贝  回复 妈妈网_xbvqto ： 我孕晚期也是这样，啥都没多吃体重就涨，后来生了就慢慢恢复了，别太担心
冰点雨花 楼主 ： 主要是感觉也没多吃什么，体重就上去了，有点担心。
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孕期体重增长过快怎么办？最近发现自己孕期体重增长得有点快，才五个多月就已经胖了35斤，真的好担心到生的时候会胖太多。医生说我宝宝偏大5天，虽然目前各项检查都正常，但看着体重秤上的数字还是有点焦虑。我现在胃口特别好，一顿能吃一整条鱼加一大碗米饭，婆婆做的酸辣口味的菜特别开胃。虽然知道要控制饮食，但饿着真的很难受，晚上会饿得睡不着。想问问其他孕妈们都是怎么控制体重的？有没有什么既能吃饱又不会长太胖的饮食建议？
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