孕晚期肚子发紧发硬别慌！过来人分享应对经验

孕晚期经常感觉肚子一阵阵发紧发硬？别担心，这是假性宫缩！我怀二宝的时候也经常这样，特别是走路多了或者休息不够的时候特别明显。

亲测有效的缓解方法：

1. 马上停下来休息，找个地方坐着或躺着
2. 喝点温水放松身体
3. 轻轻抚摸肚子，跟宝宝说说话
4. 调整呼吸，做深呼吸练习

注意区分真假宫缩：

• 假性宫缩：不规律、休息能缓解、持续时间短
• 真宫缩：会越来越频繁、越来越痛

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。如果出现规律宫缩、见红或破水，一定要立即去医院！