羊水偏少别焦虑！亲测有效的补水方法

B超显示羊水偏少？我36周时也遇到过，医生让多喝水补羊水。试了各种方法后，发现这些最有效：

1. 每天2000ml温水分次喝（小口慢饮）
2. 新鲜椰子水每天1-2个（注意选青椰）
3. 豆浆当早餐喝
4. 冬瓜汤、鲫鱼汤轮流喝

医生还教了个小技巧：喝水后左侧卧半小时，帮助吸收。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。如果羊水指数低于5cm要特别注意，可能需要住院观察。