孕晚期失眠解决方案实测
孕晚期失眠太折磨人了！我和群里姐妹交流后发现：
有效方法：
- 左侧卧时用孕妇枕支撑肚子
- 睡前泡脚（水温不要超过40度）
- 听轻音乐助眠
我的情况：34周开始睡眠质量明显变差，翻身困难。后来发现把枕头垫在腰下会舒服很多。
注意事项：① 避免睡前大量饮水② 白天适当散步但不要过度劳累③ 补钙不足也会导致睡眠不好
来自渭南市
热门评论(2)
宏快乐宝宝
左侧卧用孕妇枕支撑肚子真能缓解失眠吗，效果明显不？
2025-11-21 01:22:44 · 来自广州
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hey申宛仪
孕晚期失眠确实太遭罪了，你说的这些方法挺实用的，特别是左侧卧加孕妇枕，还有睡前泡脚，听着就舒服。把枕头垫腰下这个点子也不错，能缓解不少压力呢，值得试试！
2025-11-21 01:18:28 · 来自广州
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