孕期睡眠质量差怎么办？这些方法让我终于能睡个好觉
怀孕后睡眠质量直线下降，每天晚上要起来3-4次上厕所，回来就很难再入睡。有时候半夜醒来就再也睡不着了，白天又困得不行。试过喝温牛奶、调整睡姿，效果都不太理想。最近发现下午小睡一会儿反而让晚上更难入睡。想请教各位准妈妈们，你们都是怎么应对孕期失眠的？有没有什么特别有效的方法？
来自广州市
热门评论(2)
小贝贝与小贝壳
如果孕期睡眠质量比较差的话，还是要好好的把它改善一下
2025-11-21 01:48:52 · 来自北京市
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小女元
孕激素变化也会影响睡眠质量，别太着急，慢慢调整。可以试试在睡姿上再下点功夫，比如用孕妇枕，把身体各个部位都支撑起来，这样身体舒服了，睡眠质量也能提高不少。
2025-11-21 01:38:10 · 来自广州
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