7月龄宝宝辅食推荐 🍼很多新手妈妈给宝宝加辅食时，总在纠结两件事：一是怕营养不够影响免疫力，二是怕吃不对堵了小肠道。其实不用太焦虑，选对食材、做对方法，这两个问题都能慢慢解决。 🥔比如土豆西蓝花泥，我家常做。土豆30克、西蓝花50克，都是好买的食材。土豆洗净去皮切块蒸熟，西蓝花取嫩朵焯水，压成泥的土豆和切细的西蓝花末一混合，捏成小团就成。西蓝花的维生素C能帮宝宝长身体、提免疫，土豆的淀粉温和好吸收，两者搭着吃，比单吃一种更扎实。 🍠红薯泥也是我家冰箱常客。30克红薯，洗干净去皮蒸熟，勺子一压就成泥。红薯里的膳食纤维像小刷子，能帮宝宝宽肠胃；B族维生素又能补营养，宝宝吃着不抗拒，排便也顺溜。 🎃南瓜泥更简单，去皮去籽切块蒸熟，勺子压成泥就行。南瓜的膳食纤维细腻好消化，宝宝吃了肠道蠕动快，便秘的小烦恼慢慢就少了。这三个泥类辅食，我试过最久的是土豆西蓝花泥，从宝宝7个月加到现在，换着花样吃也不腻。 其实辅食不用太复杂，选当季新鲜的食材，蒸一蒸压一压，营养保留得好，宝宝也爱吃。关键是妈妈们做起来不费劲，坚持得久，宝宝的免疫力和消化力自然就跟上了。 #宝宝辅食 #增强免疫力 #宝宝便秘 #辅食教程 #新手妈妈 #宝宝营养 #辅食添加 #宝宝消化 #辅食食谱