孕期补钙经验分享

孕期补钙很重要，我因为抽筋问题专门咨询了医生：

  1. 钙片选择：要选含量达到500mg的
  2. 服用时间：最好分早晚两次服用
  3. 搭配建议：和维生素D3一起吃促进吸收
  4. 食补：多喝牛奶、吃小鱼干

注意事项：① 补钙要适量，过量可能造成便秘② 不同孕妈需求不同，用药前务必咨询医生③ 我吃的钙尔奇D3容易嗳气，后来换了其他品牌

来自茂名市
热门评论(2)
小阳羊妈咪2015xi
那除了牛奶和小鱼干，还有啥食物补钙效果好呀？
2025-11-21 20:23:27 · 来自广州
点赞
妈妈宝贝沧ka
她总结的这些经验太全面了，从选钙片到怎么吃，再到注意事项，都讲得明明白白。特别是提到不同孕妇需求不同，这点很重要，毕竟每个人的身体状况都不一样，得根据自己的情况来调整
2025-11-21 20:20:38 · 来自广州
点赞
相关推荐
erwa甜甜smile
1岁2个月7天
二胎宝妈含泪总结👶🏻上周半夜宝宝突然爆哭，怎么哄都没用，手忙脚乱检查完奶瓶、温度计，最后发现是纸尿裤勒出红印子！赶紧翻出囤货里的大一码换上，小祖宗立马止哭，还砸吧着嘴睡了💤原来选纸尿裤不能光看品牌，腰围腿围贴合度才是关键！现在每天睡前都会摸下宝宝大腿根，再也没出现过勒痕，终于能睡整觉了🌙新手妈妈们快抄作业！
收藏
5
点赞
南方去客
1岁11个月13天
高龄产妇产检省钱攻略作为43岁生娃的过来人，总结几个省钱经验：检查项目替代方案节省费用注意事项无创DNA先做唐筛+NT省1800左右高风险再补做无创大排畸社区医院做基础版省300-500发现异常再去**复查重点检查不能省：妊娠高血压筛查（每次产检都量血压）糖耐量测试（我们这75元）胎心监护（孕晚期每周都要做）个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。我产检总共花了8000+，比年轻妈妈多花的部分主要是加了：①心脏彩超（500+）②凝血功能检查（200+）产后修复要警惕：盆底肌修复一定要做，我做了15次（2000元），漏尿问题才好转
收藏
评论
点赞
豆豆angel
1岁10个月12天
42岁生二胎的真实体验我42岁生的老二，说实话一开始也担心别人说闲话，但真正经历后发现根本不用在意别人的眼光。分享几个关键点：产检要更仔细：高龄产妇需要多做些检查，我做了无创DNA（2000元左右）和羊穿（3000元左右），虽然贵点但图个安心体力确实不如年轻时候：孕晚期特别容易累，建议：中午必须午睡1小时补铁很重要（医生给我开的力蜚能，用药前务必咨询医生）适当散步但别逞强待产包要准备充分：医院要求必备：成人纸尿裤（比卫生巾方便）吸管杯自选物品：孕妇枕（拯救老腰）静脉曲张袜避坑提醒：①妊娠糖尿病筛查要重视，我餐后2小时血糖超了0.3，被要求天天扎手指监测②产后恢复慢，别急着减肥，我半年后才开始做瑜伽
收藏
2
点赞
unffnf26
1岁1个月10天
作为二胎宝妈，最近被娃便秘问题愁坏了😣！小宝三天没拉，小脸憋得通红，当妈的看在眼里急在心里。试过揉肚子、吃香蕉都没用，后来听儿保医生推荐，用火龙果+酸奶打成奶昔，下午喝完晚上就顺畅了💩！还学了套排便操：双手搓热顺时针揉肚脐100下，配合蹬自行车动作，亲测有效！有同款娃的宝妈快试试~
收藏
3
点赞
7788Joannabab
1岁2个月25天
作为二胎宝妈，真心想跟大家唠唠宝宝自主入睡这事👶。我家大宝当时培养自主入睡可费老劲了，二宝就顺利很多。二宝3个月大时，我开始尝试培养，晚上固定时间，调暗灯光，放轻柔音乐，把他放小床上，轻拍安抚。刚开始也哭闹，但坚持一周左右，就能自己乖乖入睡啦😴。一般3 - 6个月是培养自主入睡好时机，抓住这个阶段，宝宝睡眠质量能提升不少，咱带娃也能轻松点！
收藏
5
点赞
yoyo广州阿灿奶
1岁1个月7天
作为新手宝妈，这几天心里像揣了只小兔子🐰！今早给宝宝换尿布时，发现他趴着时小脑袋还是软塌塌的，完全抬不起来。想起隔壁床同月龄的宝宝已经能撑着胳膊抬头了，手心瞬间冒汗💦。查资料说1-3个月抬头是发育里程碑，可我家娃三个月整还像只小蜗牛🐌，这种焦虑谁懂啊！连夜挂了儿保科，医生说每个宝宝节奏不同，多做抚触和趴卧练习，下周复查再观察👩⚕️。当妈后真是玻璃心，有同款宝宝吗？
收藏
3
点赞
兔宝宝too
1岁11个月整
孕期乳房分泌物多到尴尬，这正常吗？ 自从怀孕后乳头分泌物多得像初乳，轻轻一挤就有白色液体，内衣经常被打湿。听说这是为哺乳做准备，但这也太早了吧？现在19周就这样，到孕晚期岂不是更夸张？每次洗澡都能搓出好多分泌物，老公看到直呼神奇。这种情况需要买羊脂膏护理吗？还是就顺其自然？
收藏
2
点赞
yu大螃蟹
1岁1个月29天
坐标上海的宝妈们看过来👀！生娃后每天围着宝宝转，生活重心全倾斜，快乐好像被按了暂停键⏸️。上周独自带娃去商场，看到其他妈妈们结伴遛娃，突然意识到：原来育儿不该是“孤军奋战”呀！ 想找几位产后姐妹组建“快乐育儿联盟”👯♀️！我们可以带娃打卡科技馆看机器人跳舞🤖，在烘焙坊一起做丑萌的宝宝辅食蛋糕🧁，还能约手工课教娃用彩泥捏小恐龙🦖。当然，产后恢复的“血泪史”也能互相支招！今早称体重发现又瘦了2斤，这快乐必须分享给战友们💪！ 坐标浦西/浦东均可，周末带娃局约起～
收藏
4
点赞
小宝妈呀zz
1岁11个月25天
孕晚期数胎动数到焦虑，是我太敏感了吗？ 现在28周了，宝宝动得厉害的时候觉得烦，不动了又心慌得不行。昨天下午坐矮凳子可能压到ta了，晚上一直没动静，急得我差点去医院。今天动了又觉得特别幸福，这种心情起伏正常吗？现在养成了习惯，每天要放《三只小熊》胎教，宝宝一听到就踢个不停。但有时候两小时不动我就开始胡思乱想，要不要买个胎心仪天天监测？
收藏
1
点赞
09洋娃娃跟猴
1岁2个月16天
作为新手妈妈，最近发现宝宝7个月了还不会抓小饼干🍪，急得我直冒汗！查资料发现，原来自主抓握是精细动作发展的关键🧩。我试着用彩色丝巾在他眼前晃，等小手张开就轻轻放他手心，反复几次后，他居然自己抓着玩了好久！现在每天用不同材质的玩具练习，宝宝抓握越来越稳啦～宝妈们别急，多引导多练习，小手会越来越灵活哒👶💪
收藏
4
点赞
宝贝大海洋bb
1岁11个月26天
孕期感冒到底该硬扛还是去医院？ 最近天气转凉，我不小心感冒了，整个人昏昏沉沉的。作为孕妇，吃药怕影响宝宝，不吃药又难受得睡不着。群里好多孕妈都说自己感冒好几次了，有的说喝点冲剂就好，有的建议严重了必须去医院。我现在鼻塞头痛，但体温不算高，到底该不该去看医生呢？听说病毒性感冒会影响胎儿发育，好纠结啊！
收藏
1
点赞
妈妈网_kqqakn
1岁2个月22天
二胎宝妈一枚👩，生活里摸爬滚打后悟出个理儿：凡事得适度。就像听音乐，以前总爱选激昂的，结果心跟着躁得不行😣。后来换成舒缓的，整个人都放松了，仿佛置身宁静小天地。旅行也一样，以前做攻略做到头秃，结果像赶场子。现在说走就走，随性漫步，反而发现了好多隐藏小美好🌈。生活啊，就得找到自己的节奏，适度才自在～
收藏
4
点赞
sweety王姝涵妈宝
1岁2个月10天
30岁才步入婚姻殿堂，没多久就迎来了小生命👶。怀孕1个月，孕吐反应大得离谱，吃啥吐啥，整个人虚弱得不行。家人都急坏了，婆婆变着法儿给我做好吃的，老公也请假在家贴心照顾。可我还是焦虑，总担心宝宝发育不好。后来我试着调整心态，每天听听音乐🎶，散散步🚶‍♀️。孕晚期产检，各项指标都超棒，宝宝也健健康康，全家人都乐开了花！
收藏
5
点赞
我是小兔亲亲宝贝
1岁8个月3天
生育津贴到底怎么领？2万块钱的羊毛该不该薅？ 最近发现生娃能领2万多的生育津贴，赶紧下载了四川医保APP研究。但完全看不懂政策！职工医保和灵活就业都能领吗？我现在怀孕5个月才开始买保险还来得及吗？看到有人说要连续缴满1年，又有人说现在政策放宽了。我们这平均工资低，估计能领2万左右，这笔钱够买好多宝宝用品了！有领到过的姐妹来聊聊经验吗？
收藏
评论
点赞
mma玫琳凯郭玲
1岁29天
作为二胎宝妈，养娃路上的“打怪升级”真不少！👶🏻大宝那会儿，我像个严谨的科学家，辅食添加表比工作报表还认真，精确到克数、时间，结果小家伙吃得兴趣缺缺。😔轮到二宝，我彻底放飞自我，偶尔换个食材，时间也不那么固定，没想到小家伙吃得津津有味！😋有次辅食晚了，我还怕他闹，结果吃得比平时还多，看来选辅食，真不用太教条！🤣
收藏
2
点赞
111xiaohua19
1岁3个月21天
作为二胎宝妈，有次非经期突然腹部隐隐作痛，当时手心都冒冷汗😣。一开始以为是吃坏东西，可观察半天也没拉肚子。后来咨询医生朋友，才知道原因多样👇 像盆腔炎，细菌逆行感染就可能引发；子宫内膜异位症，内膜组织跑错地方也会疼；还有卵巢囊肿，囊肿扭转或破裂也会有不适。所以非经期腹部隐痛别忽视，及时排查才能安心💕。
收藏
6
点赞
1226当媳妇的日
1岁4天
今早刷朋友圈，闺蜜发的亲子动物园照太戳心了👨👩👧🐒！老公举着冰淇淋耐心讲解长颈鹿脖子为什么长，孩子眼睛亮晶晶地拽着爸爸衣角。反观上周我独自带娃在医院，娃哭到嗓子哑，给老公发消息只收到“在开会”的自动回复。以前总觉得婚姻该永远浪漫，现在才懂——有人负责制造彩虹泡泡，有人负责擦干眼泪扛麻袋，这才是完整的AB面啊💪。
收藏
1
点赞
distan_la67
1岁1个月16天
当妈后每天都在升级打怪👶！最近发现宝宝睡觉像“翻滚小能手”，一晚上能换5个睡姿，还频繁夜醒。起初以为是睡前太嗨，结果有天摸到他后脑勺湿漉漉的，枕巾都能拧出水💦！吓得我赶紧带去体检，医生说是缺钙信号，让补钙剂+维D双管齐下。坚持两周后，现在宝宝能睡整觉了，老母亲终于不用顶着黑眼圈了🥱。宝宝睡眠异常真别拖，及时排查才安心！
收藏
3
点赞
明叶45
1岁14天
作为新手妈妈，最近发现个超有趣的事儿🤭。我家宝宝白天超爱在婴儿床里自己玩，把小床布置得温馨又安全，放几个色彩鲜艳的小玩具，他就能自得其乐地摆弄好久。有时候我忙家务，隔会儿看他，他正咧着嘴笑，玩得那叫一个投入。想问问各位宝妈，你们家宝宝白天也都是自己在婴儿床玩吗🧐？
收藏
1
点赞
yo我爱宝宝ai
1岁3个月18天
作为二胎宝妈👩，18个月的老大最近真是让我操碎了心💔。这小家伙不知何时养成了爱扔东西的习惯，家里玩具、绘本满天飞，一片狼藉😫。更头疼的是，他还不爱穿衣服，每次穿衣就像上战场。有次穿外套，他跟个小斗士似的拼命挣扎，结果衣服都被扯破了😤。后来我灵机一动，给他买了印有他最爱卡通图案的衣服，嘿，小家伙立马变乖了，主动配合穿衣，带娃果然得不断想新招呀🤔！
收藏
5
点赞