孕期肚子咕噜叫的应对经验分享
最近有姐妹问我孕期肚子老是咕噜咕噜叫怎么办，作为一个二胎妈妈，我来分享下我的经验。
可能是肠胃蠕动加快孕激素会让肠胃蠕动变快，这是正常现象。我怀老大的时候也经常这样，医生说是宝宝在长大压迫到肠胃了。
试试少食多餐我发现一次性吃太多反而更容易咕噜叫，改成一天5-6顿小餐会好很多。随身带点苏打饼干，饿了就吃一两片。
注意饮食搭配避免吃太多产气食物，像豆类、洋葱、碳酸饮料这些。我老公会给我煮陈皮水喝，对胀气挺管用的。
适当活动有帮助吃完饭后散步15-20分钟，不要马上躺着。我都是拉着老公在小区慢慢走几圈。
记录饮食反应建议做个饮食日记，找到哪些食物容易让你胀气，下次就少吃点。
个人经验仅供参考，如果伴随疼痛或腹泻要及时就医。孕期肠胃敏感很正常，放轻松~
来自深圳市
