想要更快怀孕，孕前饮食起到很大作用哦。孕前饮食能帮助女性调理身体，为女性补充足够的孕前营养，为女性当妈妈做好一切准备。那么我们改如何吃出易孕体质呢？ 改善卵子质量，是孕育出好胚胎的关键所在。传统医学认为，“肾藏精，主生殖”，肾精充足，才能孕育更多的卵子，肾为先天之本，脾为后天之本。饮食通过脾胃受纳运化才能转化为精微。 因此，“养卵”的调治，需以“补肾为根，健脾为用”为原则。在饮食上要吃些补肾健脾的食物，比如：海参、糯米、薏苡仁、山药等，在补肾的同时调理保护脾胃。 此外还要多吃蛋白质含量高的食物：如牛肉、瘦猪肉、鸡肉、肝类、鱼、蛋、牛奶、乳酪等，植物中含蛋白质丰富的主要是黄豆及其制品。 一般情况下，除去主食，每天保证1个鸡蛋，喝250～300ml牛奶，吃80～150克鱼、禽、瘦肉类、100～150克豆腐，平时再吃些花生、核桃等坚果类零食，足够满足蛋白质摄入量的需求。