孕期体重管理：32周已胖20斤怎么破

孕晚期体重飙升太可怕！我和群里姐妹都是孕前79斤，现在32周+直接涨到80kg[捂脸] 分享我们的佛系控制法：

1. 设立底线目标（比如坚决不破90kg）
2. 下午胎动频繁时起来走动（有个宝妈靠打麻将转移注意力）
3. 喝玉米须水、豆浆帮助代谢

实测发现：

• 宫颈管长度32mm的宝妈要多休息
• 羊水少的可以喝椰子水（我从早期就隔天喝一瓶）
• 肚子突然变大时要换宽松衣物（有姐妹秋裤刚买就穿不下了）

注意：最后一个月体重可能增长更快，医生让我每天监控，但别太焦虑～

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱