孕期控糖饮食亲测分享

作为糖耐没过的孕妈，医生给我的水果清单超级严格，只能吃黄瓜和西红柿。但实际控糖期间我发现：

1. 柚子其实升糖指数低，可以少量吃
2. 草莓每次吃5-6颗没问题
3. 加餐时把苹果切半，分两次吃

控糖必备加餐组合：

• 水煮蛋+无糖酸奶
• 全麦饼干2块+核桃仁3颗

注意：每个医院控糖标准不同，我去的妇幼要求空腹<5.1，餐后2小时<6.7，大家要按自己医生要求来。