你们备孕都吃一些什么
来自苏州市
热门评论(5)
贤淑淑女云云
多吃水果，我喜欢吃橙子
2025-11-24 23:22:44 · 来自广州
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小仙女娜娜ha
备孕期间我早餐常吃全麦面包配牛奶，营养均衡，一整天都精神满满的。
2025-11-24 23:20:55 · 来自广州
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又饿柚柚
我备孕那会儿特别爱吃蓝莓，酸酸甜甜的，每天吃一小把，皮肤都感觉变好了呢
2025-11-24 23:17:40 · 来自广州
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妇产科值班医生
备孕期间饮食需注重营养均衡。可多吃富含叶酸的食物，如菠菜、生菜等绿叶蔬菜，预防胎儿神经管畸形；摄入优质蛋白，像瘦肉、鱼类、豆类；保证碳水化合物摄入，如米饭、全麦面包；适量吃坚果，补充不饱和脂肪酸。同时，要戒烟戒酒，避免食用生冷、辛辣、高油高糖食物。此外，备孕前3个月建议开始补充叶酸片，具体可线下就诊根据自身情况调整饮食。
2025-11-24 23:17:28 · 来自广州
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田女神
备孕时我常吃菠菜，炒着吃或者煮汤都行，绿色蔬菜对身体好，感觉挺有活力的
2025-11-24 23:16:50 · 来自广州
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