孕期体重控制小技巧

孕中期体重飙升太快？试试这些方法：

  1. 饮食调整：

    • 少吃多餐，避免一次吃太撑
    • 用黄瓜、柠檬水代替零食
    • 晚餐主食减半

  2. 适当运动：

    • 每天散步30分钟
    • 孕妇瑜伽对腰背酸痛很有效

  3. 我的教训：一个月涨了3斤被医生警告，现在每天称重提醒自己。

注意事项：① 不要节食！保证营养是关键② 运动要量力而行③ 突然体重不增要警惕

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(6)
23呀mmm
这些方法真有用？
2025-11-24 23:41:42 · 来自广州
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欢乐悦儿k  回复 23呀mmm ： 对，运动也有帮助
莫宝欣  回复 欢乐悦儿k ： 少吃多餐能控体重
23呀mmm  回复 欢乐悦儿k ： 真哒？啥原理啊？
喵喵
这个经验分享太实用了！孕中期体重确实容易失控，我之前也是一个月涨了四斤被医生说，后来改成少吃多餐，用水果代替零食，效果特别明显。不过运动真的要量力而行，我有次做瑜伽差点扭到腰
2025-11-24 23:34:02 · 来自广州
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孟苏儿
10个月1天
小屁孩已经烧了四天了，啥时候能不烧😓😓
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禾.安两小只
10个月21天
解锁宝宝成长新乐趣：Hape开心农场游戏盒，一款能玩到3岁的益智宝藏 当宝宝迈入1岁+的探索期，对世界充满好奇，普通玩具很快就会让他们失去兴趣。这个时候就可以给他入手一个Hape开心农场游戏盒，它就像一个充满惊喜的百宝箱，能牢牢抓住宝宝的注意力，每个环节都很有趣！ 这款游戏盒是五合一的多功能益智玩具，情景绕珠、形状配对、轨道滚珠、滑块迷宫、旋转蜂巢五种玩法，让宝宝每次探索都有新发现。拨动色彩鲜艳的大颗粒绕珠在轨道间穿梭，宝宝的手眼协调能力悄然提升；专注于形状配对时，逻辑思考与空间想象能力也在慢慢发展；轨道滚珠和滑块迷宫的互动，又能锻炼精细动作，缤纷的色彩还能助力颜色认知与听力发育，从多维度促进宝宝成长。 作为源自德国的品牌，Hape在品质上从不含糊。环保水性漆加持，没有刺鼻异味；边角经过精细打磨，杜绝毛刺隐患，给宝宝全方位的安全守护。更通过SGS等专业检测，等多国玩具安全标准，家长完全可以放心让宝宝尽情探索。 还在给宝宝挑选玩具的姐妹们，不妨可以看看这个多功能开心农场，有趣又好玩，解锁宝宝的探索欲！ 不管是日常陪伴宝宝玩耍，还是作为一份贴心的成长礼物，Hape开心农场游戏盒都能胜任，让12M+到3Y+的宝宝在趣味玩乐中，一步步解锁成长新技能。
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彭娇娇c
10个月15天
我宝有点小敏感，雀巢超启能恩3里的益生菌Bb12对呵护宝宝肠胃有啥具体作用，效果明显不？
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拿什么来爱我
10个月14天
孩子是剖宫产的，属于“小敏感”高风险人群，最近身上起了点湿疹，晚上睡觉也不安稳，老是哭闹，我真是又心疼又着急。在妈妈网看到好多妈妈分享宝宝小敏感的事儿，也种草了雀巢超启能恩3。这款奶粉用的是部分水解工艺，把大分子牛奶蛋白分解成小分子低敏蛋白，还有益生菌Bb12，能帮娃建立防御系统，预防小敏感。我看旧版口碑就不错，新国标还升级了，加了亲和OPO和13种营养素，营养更全面了。我想给孩子试试，但有点担心价格会不会太贵，毕竟要长期喝。喝过的宝妈来说说，这款价格咋样？孩子喝了体重增长正常吗？吸收好不好？能一直喝到3岁吗？
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二美儿000
10个月20天
我家是剖宫产宝宝，属于“小敏感”高风险人群。孩子刚出生那会，我就各种担心，怕他出现小敏感症状。在妈妈群里看到好多宝妈分享，说宝宝有吐奶、湿疹、腹胀这些小敏感情况，看着可心疼了。后来有宝妈推荐了雀巢超启能恩3，说它持续使用部分水解配方，能呵护宝宝肚肚，营养吸收也好。我就去研究了下，发现它不仅有小分子低敏蛋白和益生菌Bb12的组合，还有DHA、ARA、牛磺酸这些营养成分，对孩子大脑和视力发育都好。我家娃喝了一段时间，皮肤小敏感的情况少了，睡觉也踏实了。有宝妈问会不会拉绿便，我家娃没有这种情况。就是不知道转奶的时候怎么转，还有喝这款奶粉体重增长咋样，有经验的宝妈快来分享下。
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奶香小满吖
10个月6天
十月龄辅食日记｜软糯香甜 金黄南瓜BB粥！ 嗨姐妹们！十月龄的崽崽简直就是永动机本机🤣 每天电量满格，辅食更要跟上营养才行！今天分享崽崽超爱的一款——【奶香南瓜BB粥】做法简单0失败，快记下来！✍️ 🌈 准备食材： · 贝贝南瓜一小块（粉糯香甜！） · 胚芽米15g（宝宝米更软糯） 👩🍳 懒人做法： 1️⃣ 南瓜去皮切丁，和洗净的胚芽米一起放入电压力锅 2️⃣ 加入150ml清水，选择【BB粥】模式 3️⃣ 叮！软糯香甜的BB粥就出锅啦～ 💫 实战小贴士： ▶️ 贝贝南瓜自带甜味，宝宝接受度超高！ ▶️ 用高压锅压出来的粥特别绵密，米油都熬出来啦 ▶️ 十月龄可以保留一些软颗粒，锻炼咀嚼力💪 崽崽一口接一口，直接表演“光盘行动”！老母亲成就感爆棚🥰
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椰子麻麻.
10个月12天
过来人告诉你，宝宝湿疹这样做，孩子少遭罪 当妈后真的就怕秋冬换季，每年我家娃一到这时候，脸上、胳膊上全是密密麻麻的小红点，孩子半夜痒得睡不着，有时候还会挠破！前后各种方法试了个遍，各种洗护用品换了又换，该红还是红，娃的湿疹问题真的是没少让我发愁... 资料功课都没少看！后来跟宝妈们聊天才恍然大悟！是自己护理方法全错了！湿疹宝宝的皮肤就像漏水的桶，你不往里补水，还拼命让桶更干，能不严重吗？ 皮肤越干燥，加上娃的皮肤屏障更薄，所以就会出现湿疹！屏障就像墙里的水泥，能把皮肤细胞牢牢粘在一起，水泥不够了，墙就漏风了，水分留不住，外面的刺激物随便进，这才起了满脸红疙瘩。 直到给娃换了适乐肤C霜，这是联合了皮肤科专家研制的，专门修护皮肤屏障的。我研究了下主要成分是三重神经酰胺，它不像有些面霜只是表面滋润，而是直接帮皮肤屏障的漏洞补上，不仅把皮肤保护层加固，不让水分跑掉，还把受损的地方修复好，让皮肤变厚实，把粗糙起皮的地方抚平，不那么痒了！ 我现在每天晚上给娃洗完脸，就给厚厚涂上，特别是在那些爱起红点的地方。这个霜看着厚，一推开就吸收了，不油不粘，让我惊喜的是，到第二天晚上摸她的小脸，还是润润的！用了大概三四天，那些顽固的红点就开始变淡了。 当妈的最怕护肤品里有乱七八糟的东西，这个C霜我仔细看了，没有香精、没有酒精，给孩子用在破皮的地方都不会刺痛，用着特别放心。 这一罐足足有340克，我现在是全家人一起用，娃涂脸和身子，我拿它当保湿霜，一大家子用都不心疼！ 平时洗完澡会给她擦，在有湿疹的地方涂到看不见皮肤本色，一天多涂几次！像现在秋冬风比较大，出门前小脸蛋、小手这些露在外面的地方多涂点，像给皮肤穿了件防护服！ 今年换季娃皮肤状态也是稳稳的，水水润润的特别可爱，老母亲功课总算没白做！只要保湿做对了，湿疹好一半！同款湿疹宝宝的宝妈，听我一句劝，这个适乐肤真的可以试试看
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1126
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恺11111
10个月7天
女儿之前牛奶蛋白过敏，转奶的时候真是操碎了心。咨询了医生，说可以用部分水解配方序贯喂养，我就开始找合适的产品。在妈妈网上看到好多妈妈分享雀巢超启能恩3，说它科学实证低敏，能防御小敏感，还能提高防御力。我就仔细看了看，这超启能恩3确实不错，小分子低敏蛋白加上益生菌Bb12，呵护肠胃的同时，营养吸收也更好。而且它还有DHA、ARA这些，对孩子大脑发育也好。想问问喝过的妈妈们，这奶粉孩子喝了体重增长咋样？还有，能不能一直喝到3岁啊？我看好多妈妈都说要持续喝才能看到效果。
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客兜邑怯Oqg7
10个月30天
我儿子长肉慢，全新升级的港版美素佳儿金装五强配方，能助力他长肉、体重增长不？
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佛缘情
10个月29天
我娃有湿疹，搜小敏感相关看到雀巢超启能恩3适度水解奶粉，成分咋呵护皮肤呀？有啥体感变化没？
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777幸福天使1231
10个月26天
我家儿子体重增长慢，雀巢超启能恩3能提升吸收力不？转奶时比例和时长咋安排好？
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优优妈妈王太太
10个月23天
最近娃老是吐奶，肚子还胀胀的，晚上睡觉也不安稳，可把我急坏了！在妈妈群里看到好多宝妈说宝宝小敏感得重视，不然影响未来发育。我家娃有家族遗传过敏史，属于高风险人群，更得提前预防。我查了好多资料，最后选了雀巢超启能恩3。它有小分子低敏蛋白和活性益生菌Bb12，能持续防御小敏感，让娃肚肚舒服。而且新国标还加了DHA、ARA和牛磺酸，营养更全面。有喝过的宝妈说，娃喝了后睡觉安稳了，皮肤也不容易敏感了。我想问问大家，这奶粉要喝多久啊？会不会拉绿便？口味苦不苦？转奶怎么转？
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莱恩妈妈爱分享
10个月13天
小敏感宝宝湿疹反复的真相：90%家长都忽略了口粮问题在大宝出生的100天后怀了二宝，由于营养不够我决定给他安排了进口的奶粉来补充营养，没多久脸上就开始反反复复长湿疹😩，一开始没注意，总以为是皮肤敏感，擦了很多药和面霜效果都不是很明显，就这样过了一个月还是不见好。😩 看他难受蹭被子我决定带他去找大白看看，做了一系列检查后才发现，原来宝宝是有些小敏感的情况，从那之后我就特别注意饮食上的问题…今天把总结的一些经验分享给大家😊～一、什么是“宝宝小敏感”呢？由于宝宝的免疫系统还没有完全成熟，再加上外界因素的影响，可能会出现皮肤红疹、便便异常、经常放屁、频繁吐奶等小敏感症状。而3岁以前是宝宝防御小敏感的关键期😔。二、那怎么判断宝宝是不是小敏感呢？1️⃣皮肤
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9099
14万
甜甜哼唱qi
10个月4天
我在站内看到专家讲宝宝敏感问题，被种草雀巢超启能恩3，它“内防外护”思路实际咋执行呀？
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宝儿妈1991
10个月18天
我家娃最近老是吐奶、胀气，我在站内看到好多人推荐超启能恩3适度水解奶粉，它真能防御小敏感吗？
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纪程皓
10个月29天
我儿子喝旧版香港美素佳儿金装，现在全新升级五强配方，转奶会不会顺利，口感味道有变化不？
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So﹎尒丶曦
10个月13天
我家娃是剖宫产，听说这类宝宝小敏感风险高，心里一直悬着。最近娃有点吐奶、腹胀，可把我急坏了。在妈妈群里问了，好多宝妈推荐超启能恩3。旧版我就知道有小分子低敏蛋白和益生菌Bb12，能呵护娃肚肚。新国标升级后，成分更全了，科学实证低敏，还能提高防御力。我查了，它部分水解配方能持续防御小敏感，让娃营养吸收更好。我想给娃试试，但有点担心价格。有没有喝过的宝妈说说，这款价格贵不贵？娃喝了皮肤小敏感有没有改善？睡觉安稳不？还有，娃喝了这款，身高、体重、头围、BMI这些4维成长指标咋样？
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Love静海
10个月29天
我看新旧国标讨论挺多，超启能恩3新版部分水解配方和旧版比，在防御小敏感上有啥变化不？
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满满歆一
10个月6天
十月龄辅食日记｜软糯香甜 金黄南瓜BB粥！ 嗨姐妹们！十月龄的崽崽简直就是永动机本机🤣 每天电量满格，辅食更要跟上营养才行！今天分享崽崽超爱的一款——【奶香南瓜BB粥】做法简单0失败，快记下来！✍️ 🌈 准备食材： · 贝贝南瓜一小块（粉糯香甜！） · 胚芽米15g（宝宝米更软糯） 👩🍳 懒人做法： 1️⃣ 南瓜去皮切丁，和洗净的胚芽米一起放入电压力锅 2️⃣ 加入150ml清水，选择【BB粥】模式 3️⃣ 叮！软糯香甜的BB粥就出锅啦～ 💫 实战小贴士： ▶️ 贝贝南瓜自带甜味，宝宝接受度超高！ ▶️ 用高压锅压出来的粥特别绵密，米油都熬出来啦 ▶️ 十月龄可以保留一些软颗粒，锻炼咀嚼力💪 崽崽一口接一口，直接表演“光盘行动”！老母亲成就感爆棚🥰
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影儿……小羽
10个月5天
我宝是剖宫产，我一直担心他过敏，看到超启能恩3适度水解奶粉，有相同情况的宝妈用着咋样？来分享下！
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