孕期血糖控制饮食指南

糖耐检查5.48略高的孕妈看过来！我通过饮食调整两周降到5.1的经验：

实测有效的控糖技巧：

1. 先吃蔬菜再吃蛋白质最后吃主食
2. 买血糖仪自测记录饮食反应
3. 把三餐拆成五餐，避免血糖大波动

提醒：血糖仪和试纸可以找生过的朋友借，用完后记得消毒。严重超标要遵医嘱用药。