孕期耻骨痛缓解亲测方法

怀二胎19周就开始耻骨痛，比一胎早了好多，走路都难受。试了几个方法，分享给姐妹们：

  1. 补钙加量：医生建议的钙片基础上，我自己加了点量（用药前务必咨询医生），感觉缓解了一些
  2. 走路要适量：每天定个小目标，我坚持5000步，太多反而加重
  3. 起床要慢：千万别突然起身，我都是先侧身再用手撑着起来

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要久坐久站 ②睡觉时夹个孕妇枕能舒服些

孕期不适应对
来自深圳市
热门评论(2)
小烨子ROSEwonder
起床那个，我得好好学学，太实用了
2025-11-25 23:15:52 · 来自广州
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郭小芳刘兴67
你提到的睡觉夹孕妇枕，这个我还没试过，不过听起来挺舒服的。你分享的这些经验，对正在经历耻骨痛的妈妈们来说，简直是及时雨啊，感谢你的细心和用心
2025-11-25 22:05:59 · 来自广州
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大厨宝宝21234
1岁4个月1天
宝贝感冒发烧后咳嗽有痰，一直都没好，要是用小快克小儿止咳化痰颗粒怎么样呢？
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lovelove麻麻
1岁1个月8天
朋友家孩子一直在喝伊利金领冠铂萃，跟我说效果特别好，我也跟着入手了。这款奶粉的HMO含量很高，营养全面又均衡，完全能满足我家小宝成长的需求。而且它的A2奶源特别纯净，从源头就保证了品质，让我这个当妈的特别放心。网上查了下，发现好多宝妈都在推荐这款奶粉，口碑真的很好。想问问大家，最近有没有在官方渠道买到优惠活动的？想再囤几罐。
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刘琛煦妈妈
1岁21天
宝宝一岁 21天了，纯奶粉喂养的，晚上睡觉前吃一次奶 150，半夜醒来的话还要给他吃吗？有时用安抚奶嘴哄哄 他自己也就睡了？
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娇气钰兔包子
1岁5个月13天
别让宝宝的第一口辅食“踩雷”！这份超详细指南请收好！ 还记得我第一次给宝宝选米粉时，真的站在货架前懵了。品牌五花八门，宣传各式各样，真是挑花了眼。后来做了不少功课，又咨询了营养师朋友，才明白选对“第一口”真的太重要了。今天就来分享我的挑选心得， 希望能帮新手爸妈理清思路。 干货小知识1：为什么“铁”是关键？ 宝宝6个月左右，从母体储存的铁几乎消耗完了，但身体对铁的需求却进入快速增长期。宝宝的首选辅食应是富含铁的泥糊状食物。这不只是“吃饱”，更是重要的“营养补给”。 干货小知识2：除了高铁，还要看什么？ 很多家长知道选高铁米粉，但容易忽略“吸收率”。米粉中添加的“二价铁”，比普通三价铁更易被宝宝吸收。配方中有维生素C的话，能帮助铁质吸收，营养加分。 除了关注“高含量二价铁”这个关键点，其他的挑选注意事项，大家可以看图3️⃣ 在摸清理论后，经过仔细对比和营养师朋友推荐，最终选择了爷爷的农场有机米粉。 打动我的首先是它“真材料、少添加、有营养”的品牌理念，和我给娃选口粮的初心一致。实际体验下来，几个设计也很贴心： 🌟 有机认证：全系列都获得有机认证，原料种植过程无化学农药和化肥。意味着从原料的种植开始，就遵循了更严苛的标准，避免了化学农药和化肥的使用。原料是有机大米，粉质细腻、有淡淡米香味，冲泡后无结块。 🌟 营养强化：二价铁含量高达6.26mg/100g，还搭配了维生素C，帮助铁吸收，同时强化钙和锌，为宝宝成长提供扎实营养支持。 🌟 细节到位：原味款是单一谷物米粉，不含牛奶、蛋类等22种常见过敏原，适合作为“辅食第一口”，降低敏敏风险。且采用罐装包装，密封性好，不易受潮，保存使用都方便。 说实话，选对第一口米粉，后续加辅食真的会顺利很多！爷爷的农场这款有机米粉我家宝宝吃得特别好，我也安心～如果你也在为选米粉发愁，不妨试试看哦！
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888霗奠の鼕孑◇
1岁7个月30天
很多宝妈都不知道要如何给宝宝选奶粉，我给你们支个招，你们在给宝宝选奶粉时，千万要选择接近母乳，好消化好吸收的。像我给宝宝喝着的这款伊利金领冠珍护奶粉，可是母乳化专利配方的好奶粉，目前市面上比它更好吸收的奶粉我可是还没发现呢。所以给宝宝喝的奶粉，选它就再适合不过了。
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521小桂花麻麻
1岁7个月5天
我想给怀孕的闺蜜送大白罐，国内版和海外版成分差别大不，孕妇用选哪个版本更安心呢？
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妈妈网_264dza
1岁13天
宝宝刚刚一岁，我每天想着就是离婚，宝宝从出生到现在都是我一个人在带，一岁了带出来娃爸上班的地方，每天要溜娃，有一天溜晚了，回来看到娃爸在玩手机，娃的饭没做中午的碗也没洗，我就说了一句你怎么碗也不洗一个人在玩，后面就吵起来了，反正娃爸就各种说我没上班什么的。后面才知道是我婆婆打电话来了，说带娃很轻松的，娃从出生到现在我婆婆都没看过2次，我生完娃在医院帮我做了两餐饭，里面都是虫无法吃，和娃爸常因为婆家的人，婆婆，大姑子，大伯母他们天天吵架。这种婚姻真的没意思，还不如一个过。只是每次看到娃，真的很心疼。
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肉肉团呀
1岁1个月9天
宝宝湿疹总反复！用了它终于成功上岸啦~宝宝从月子就开始反复起湿疹，一开空调反而更严重，严重时脸、脖子、耳朵、肚子、后背到处抓得伤痕累累，尤其是夜里痒的更厉害，痒到哭闹睡不好觉😭后面看了儿保专家，才明白，湿疹不是“湿”，而是太干导致的😞干燥会导致湿疹加重，夏季炎热导致汗液分泌增加，加上待在干燥空调房里，更是雪上加霜的“抽湿机”它会加速带走皮肤和空气中的水分，让这堵本来就不牢固的“墙”崩塌得更快。这就是为什么夏天一开空调，湿疹反而更严重，所以湿疹的护理门道保湿才是关键💦 选择一款好的保湿霜非常重要，对比了很多细节和品牌后，入手了适乐肤C霜，作为欧莱雅旗下专研修复皮肤屏障的品牌，由皮肤学专家联合研发，成分安全，做到0添加，敏感肌和孕妇都能放心使用👍 它特含的科学配比三重神经酰胺(1,3,6-II型)，可以有效的修复皮肤屏障结构，深入角质层，重建巩固“防护墙”，填补修复，帮助皮肤深层锁水，搭配专利MVE渐层缓释技术，做到48小时持久锁水保湿，复配透明质酸钠+维E更是改善干燥提升保湿力✌️ 这个组合，才是从根源上模拟人体自身脂质，实现真正意义上的“修补”和“重建”，而不仅仅是表面油闷的封闭层。 冰淇淋霜质地冰淇淋🍦一抹就开，吸收超快即使夏天涂抹也不厚重不黏腻👶宝宝涂抹完就可以立刻穿上衣服，一点也不担心长时间的的等待成膜导致宝宝受寒。 每天早晚，或者需要在空调房里久待，我都会立刻给宝宝厚厚地涂上一层，给宝宝做好防护！它这一大罐是真抗用，性价比也很高，怎么用都不心疼🥰 更重要是不光宝宝可以用，我自己也是会全身使用，作为宝妈也要好好管理好自己的皮肤，以前的瓶瓶罐罐总是会担心添加剂、色素、香精会伤害宝宝，现在好了，适乐肤C霜干净的成分让我更放心和宝宝贴贴👩‍❤️‍💋‍👩 湿疹的克星是保湿，保湿的关键是修护，选对修护霜！让宝宝远离湿疹，安稳过四季~爱宝宝也要记得爱自己😊
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2009
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澜澜宝妈xi
1岁4个月27天
可能是碰到这两天温差太大，孩子就有一些鼻塞打喷嚏了。本来想着让他多喝点热水，多增加点运动，看能不能缓解，但是我发现症状在慢慢的加重了。还好家里也备的有小快克感冒药，它是斜剪半包，横剪一包，不用手动分药的，对于我这种手残党妈妈来说，真的太实用了，而且是专为儿童设计的颗粒状。宝宝接受度也蛮高的，草莓口味的，最重要的是见效快，喝两次，宝宝的症状就有所缓解。
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子若麻麻～
1岁2个月29天
一岁三个月女宝宝身高75厘米，体重9.2公斤，这身高体重正常吗？现在一天两顿辅食还需要加吗？
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小软糖啊
1岁4个月3天
秋冬宝宝OOTD I 4岁宝宝秋冬保暖穿搭～ 家里有个爱笑的女鹅，大概就是秋冬最暖的光吧～ 😆她总爱追着风跑，脸蛋冻得红扑扑也笑得眉眼弯弯，作为妈妈，能做的就是把这份快乐妥帖守护，给她选一套既保暖又不束缚天性的围巾手套，🥰让她放肆拥抱冬天的美好。 做了好多功课，🥹最终锁定KK树这套儿童保暖套装，到手真的被质感惊艳到！软糯的针织面料像云朵一样亲肤，贴在女鹅娇嫩的皮肤上完全不扎人，还通过了A类安全认证，摸起来蓬松又柔软，戴上瞬间就有被暖意包裹的安全感。 😌最戳我的是细节设计！围巾长度刚好贴合脖颈，不勒也不会拖沓，跑跳的时候不会缠绕；手套是灵巧的五指设计，还带可翻盖的贴心设计，😙😙女鹅想画画、搭积木、捡落叶的时候，翻开就能灵活操作，指尖的导电纤维还能触屏，偶尔出门查个作业也不用脱手套，完全不耽误她探索世界的小手。 做工也经得起考验，针脚细密没有多余线头，机洗好几次都没起球变形，弹性设计也很友好，从2岁穿到6岁都没问题，戴着跑跳也不会滑落。看着女鹅戴着喜欢的围巾手套，在阳光下肆意奔跑、开怀大笑，突然觉得所谓的幸福，不过是让她在每个季节都能无拘无束，被温暖与爱包围。 秋冬的意义，大概就是看着爱的人笑容依旧灿烂。给爱笑的女鹅准备好这份暖意，让她带着满心欢喜，去遇见冬天的每一份小美好吧～
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三月的春雨
1岁7个月27天
带娃外出消毒焦虑？奶嘴辅食勺有救了！ 小熊便携消毒盒专门适配奶嘴、辅食叉勺这类小物件，4颗UVC晶核灯珠精准杀菌，99.99%杀菌率+二星级消毒标准，入口的东西终于能放心。20分钟消毒，PTC热风烘干技术一步到位，拿出来干爽无残留，完全不用担心潮湿滋生细菌。 750g超轻便，随手塞进包里不占地儿，它的无线设计太香了，户外没插座也能用，充电1.5小时能消烘2次，待产包、短途旅行都适配。食品级ABS材质耐摔，一台搞定所有小餐具消毒，带娃出门终于不用为卫生发愁～
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草莓熊loveu
1岁9个月8天
宝宝撞到鼻子了，有点红肿，请问有事吗？
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珍珠小丸子妈妈
1岁8个月13天
半夜泡奶救星！这台一体机让我少崩溃100次😭 有娃后谁懂啊！半夜被娃哭醒，一边哄娃一边烧水等降温，还要手忙脚乱消毒奶瓶，真的要被逼疯…直到挖到小熊这款全能一体机，直接解放老母亲！🥳 ✅1300ml超大容量太良心！ 一次加水能用上好几天，不用天天补水超省事～ 72小时恒温保温绝了！半夜泡奶不用等，3秒就能冲好温热奶，±1℃精准控温，完全不破坏奶粉营养，宝宝喝着更健康呀👶 ✅消毒烘干一步到位！ 双层设计能放4套奶瓶+配件，高温蒸汽全方位包裹，杀菌率99.99%，常见细菌病毒全消灭～ 消毒后自动热风烘干，奶瓶内壁干干爽爽无水珠，不藏细菌，直接存放超干净，省了晾奶瓶的功夫！✨ ✅暖奶功能也超实用！ 深仓独立专利设计，避免污染更卫生～ 45-95℃可调温，精准保留母乳营养，宝宝喝得原汁原味，再也不用担心奶凉了刺激肠胃啦！ ✅安全材质放心冲！ 食品接触级材质，无胶水无异味，给宝宝入口的东西，安全永远是第一位～❤️ 消毒、泡奶、暖奶全搞定，一台顶多台！有娃家庭真的可以闭眼入，带娃效率直接翻倍，让老母亲多睡半小时都是幸福呀～💤 #母婴好物 #带娃神器 #奶瓶消毒器 #泡奶神器 #新手妈妈 #育儿好物 #解放双手 #有娃家庭必备 #小熊母婴 #半夜泡奶
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17
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小鲨鱼吖
1岁7个月13天
之前小鲨鱼一坐不住就闹着看动画，老母亲愁得慌，直到入手这套拆装工程车玩具，才算打开新世界！ 自带小扳手、螺丝刀，零件圆润无毛刺，她自己捧着车壳研究，小手拧螺丝时专注得眼睛都不眨，拧下来一堆零件再挨个装回去，嘴里还念叨“给小车修修腿”“拧紧才不会坏”。 一会儿拆成零散零件当“宝藏”摆一地，一会儿组装成完整工程车推着跑，还拉着我当“小助手”，让我帮她递工具、看螺丝有没有拧到位。不知不觉就能安静玩一小时，动手又动脑，还锻炼了专注力，再也不用追着哄着，这玩具算是把“玩耍变成长”这事拿捏住了！
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一直守侯你pretty
1岁23天
我家宝宝外出爱穿连体衣，搭配巴拉巴拉学步鞋，有没有更便捷的穿脱方式分享下呢？
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小丫2015101704
1岁整
我家宝宝有小敏感，雀巢超启能恩3说防御小敏感，对宝宝防御力提升有科学实证不？
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澄澄妈育儿
1岁3个月30天
不同阶段孩子的发育特点❗️成长规律～Hello, 各位家长朋友们，欢迎来到科学育儿小课堂。咱们今天来聊一聊那些重要的育儿知识。科学育儿从了解孩子成长规律开始，孩子每个阶段都有不同的发展特点。
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暖心妈妈青春
1岁11个月19天
我不是要去做产后复查吗，老公叫我把一个多月的二宝给她母乳吃饱，然后留在宾馆里给他带，我说给他不可以这样，因为她太小了，一小下就醒一小下就醒，而且哭闹了你一哈子哄不好，奶饿了更加，尿不湿你都不会弄，弄不好等哈碰伤二宝了。没办法，大宝，二宝都带着来医院了。让她父女三人在医院食堂等着，
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小星星nice
1岁7个月14天
✅材质安全感拉满内壁是304不锈钢（看细节标了SUS316！），关键是0氟0铅0涂层！煎蛋、煮面、热奶都不担心涂层脱落，宝宝入口的东西就是要这种“裸奔级”安全~ ✅颜值&实用性双在线 奶fufu的奶油白+金属包边，摆厨房直接变软装！手柄是隔热的，端着不烫手；锅身轻但很稳，燃气灶/电磁炉都能用，平时给自己煮个螺蛳粉也超顺手~ 现在每天用它给娃热辅食、自己煮早餐，幸福感直接拉满！宝妈/独居党闭眼入不踩雷！
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