孕期便秘自救指南

作为过来人，分享下我孕期便秘的应对经验。当时几天拉不出来真的急死人，试了这些方法才缓解：

  1. 晨起空腹喝一大杯温水，立马能感觉肚子咕噜咕噜想上厕所
  2. 每天固定时间蹲厕所，养成排便生物钟
  3. 西梅亲测有效，网上买了几袋当零食吃
  4. 酸奶+火龙果组合拳，喝两瓶酸奶搭配红心火龙果
  5. 青菜当饭吃，每顿保证半盘绿叶菜

注意事项：① 严重便秘别硬撑，及时就医② 开塞露等刺激性方法要遵医嘱③ 补铁剂可能加重便秘，要和医生沟通

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自中山市
热门评论(5)
妈妈网_x213o
🛡️❤️爱从来都不是软肋，而是盔甲。。
2025-11-27 00:11:20 · 来自潍坊市
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我爱汪宝宝sweet ： 你咋觉得爱是盔甲呀？
108幸福依旧爱 ： 说得太对啦，就像我孕期为了宝宝克服便秘，爱让我变得更坚强
妮la90
青菜当饭吃，我D 乖乖，这能行吗？不会营养不均衡吗？杠精别来杠我哦。
2025-11-26 23:29:19 · 来自广州
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可爱love?Jane
你说的养成排便生物钟这个点特别好，好多人便秘就是排便不规律，固定时间蹲厕所，身体慢慢就有记忆了，这个习惯值得推广，而且注意事项也提醒得很到位。
2025-11-26 18:07:34 · 来自广州
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