孕期睡眠调整小妙招
孕中期开始睡眠质量直线下降，半夜总醒还头疼，试了几个方法终于能睡整觉了：
- 白天坚决不补觉，再困也撑到晚上9点再睡
- 睡前喝杯温牛奶（用热水泡十分钟就能喝）
- 手机设置自动关机，避免躺着刷视频
- 老公打呼就分房睡，胎动频繁时左侧卧垫孕妇枕
避坑提醒：① 千万别在傍晚睡，否则凌晨必清醒② 头疼可能是气血不足，可以喝红枣汤③ 甲亢孕妇要特别注意睡眠监测
来自泉州市
热门评论(2)
Celia—llf
睡前牛奶，我也试过，嗯嗯
2025-11-26 20:56:54 · 来自广州
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隋宇轩
手机自动关机这个点子真不错！我孕期老忍不住刷视频，结果越刷越精神。分房睡对打呼的老公也管用，就是得提前跟他说好，不然他该委屈了，哈哈。
2025-11-26 20:49:03 · 来自广州
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