孕期血糖控制实战记录

作为糖耐没过的孕妈，分享下我的控糖日记。医生要求的标准值是：

空腹/餐前3.9-5.3餐一5.6-7.8餐二5.6-6.7

实测发现：

• 不同手指测出来能差0.5！建议固定用同一手指
• 调整主食量很关键，我改成少量多餐
• 蛋白质吃多也会影响血糖

我的控糖小技巧：

1. 称重食物
2. 记录每餐数据
3. 加醋能降低升糖指数

避坑提醒：①不要完全不吃主食 ②血糖仪有误差要定期校准

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱