孕期补钙选择心得

经历过背痛、腿抽筋的我来分享补钙经验。试过几种钙剂后发现：

  • 碳酸钙：便宜但容易便秘
  • 葡萄糖酸钙：吸收好，对我最有效
  • 咀嚼钙：方便携带

实测效果：换葡萄糖酸钙后睡眠质量明显改善，半夜不再背痛。建议搭配维生素D促进吸收。

补钙小贴士：

  1. 分次服用比一次大剂量好
  2. 不要和牛奶同服
  3. 晒太阳帮助合成维生素D

避坑提醒：①补钙要持续 ②出现便秘要调整剂量

用药前务必咨询医生

宝宝营养补充
来自佛山市
热门评论(3)
777夏威夷2015
我孕期一直喝牛奶补钙，看来不能同服了。晕死啦！
2025-11-26 22:46:23 · 来自广州
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xi小小宝贝417820
补钙不能和牛奶同服，那间隔多久喝牛奶才不会有影响呢？
2025-11-26 22:41:13 · 来自广州
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777夏威夷2015
你这经验分享太实用了！我之前也老背痛腿抽筋，就是没找对合适的钙剂，看来我也得试试葡萄糖酸钙，搭配维生素D一起，希望也能改善我的睡眠和背痛问题
2025-11-26 22:38:19 · 来自广州
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