#好孕经验分享#备孕期我最注重“顺其自然不焦虑”，这半年总结了三个小经验想和姐妹们分享～ 饮食上没有刻意大补，就是把奶茶换成了温豆浆和柠檬水，早餐加个水煮蛋，午餐晚餐保证有绿叶菜和瘦肉，每周吃2次深海鱼补Omega-3，偶尔嘴馋吃点甜食也不苛责自己，毕竟心情比忌口更重要。 运动方面选了温和的瑜伽和快走，每天晚饭后和老公去小区走30分钟，既能促进血液循环，又能一起聊聊日常缓解压力，周末会跟着视频练15分钟备孕瑜伽，重点活动腰腹和盆底肌，身体也慢慢适应了轻微运动的节奏。 最关键的是心情调节，一开始总盯着排卵试纸焦虑到失眠，后来索性把注意力转移到拼图和养花上，老公也会陪我看轻松的综艺，慢慢发现越不纠结“怀没怀”，身体反而更放松。备孕是和宝宝的双向奔赴，姐妹们别给自己太大压力，调整好状态，宝宝会在最合适的时候来哒～ 我正在参加【备孕成功经验分享】发帖活动，分享你的备孕心得就有可能获得15000金币，你也来参与发帖吧！