11-12月龄宝宝辅食可以个性化了 🍚 最近和几个11-12个月宝宝的妈妈聊天，发现大家都在悄悄比较：“你家一顿吃多少？”“我家只吃几口，是不是没吃饱？”其实不用太焦虑——这个阶段的宝宝饮食太个性化了：有的能吃一整碗软饭，有的只吃几勺；有的爱啃肉条，有的盯着鱼汤喝；有的拒绝泥糊只要固体，有的吃水果还得刮成泥。这些都是正常表现，就像大人吃饭口味不同，宝宝也有自己的“饮食偏好”。 🥣 辅食要软但别太“保护”。虽然可以和大人吃一样的食物，但记得做得碎软些——比如软米饭、小饺子、煮软的面条，既好消化又能锻炼咀嚼。这时候固体食物要占到辅食的50%，别总喂稀粥米糊。咀嚼能让牙龈更结实，帮牙齿顺利萌出，还能缓解出牙期的烦躁，比一直吃泥糊更利于口腔发育。 🍎 选水果别“一刀切”。有的宝宝吃梨就拉肚子，有的吃荔枝会上火，其实和体质有关。偏热体质的宝宝（爱出汗、大便干），可以多吃梨、香蕉、猕猴桃这些凉性水果；虚寒体质（手脚凉、容易腹泻），更适合樱桃、桂圆、桃这些温热水果。哈密瓜、西瓜这类大寒的水果，虚寒宝宝尽量少吃，避免加重不适。 💡宝宝吃饭没有“标准答案”。他吃多吃少、爱肉爱奶、接受固体还是依赖泥糊，都是成长的自然节奏。我们要做的，是尊重他的偏好，把辅食做得软嫩多样，根据体质调整水果，再耐心等他慢慢探索。吃饭这件小事，会在这些细节里，变成他对食物的安全感和对成长的掌控力。 #11月龄宝宝 #12月龄宝宝 #宝宝饮食差异 #辅食固体食物 #宝宝体质 #婴儿喂养 #自主进食 #宝宝咀嚼 #辅食添加 #宝宝水果选择 .