大宝1岁体检时身高在及格线徘徊，我当时特别焦虑，后来花了大半年时间调整，现在2岁身高已经冲到中上水平了。今天把亲测有效的追高心得分享给大家，都是实打实的干货。第一，营养要均衡。除了保证每天500ml奶量，还要添加富含钙的辅食，比如豆腐、虾仁、西兰花等。同时一定要补充维生素AD，它能促进钙吸收，助力骨骼发育，我给娃选的是扶娃迪维生素AD滴剂，一岁以上的规格很适合他。 第二，运动要足量。每天保证1-2小时的户外活动，比如跑跳、玩滑梯、骑平衡车，这些纵向拉伸的运动能有效刺激骨骼生长。第三，睡眠要优质。晚上8点半开始哄睡，9点半前一定要进入深睡眠，生长激素才能高效分泌。这三点坚持下来，娃的身高自然就上去了，宝妈们别焦虑，耐心陪伴最重要～