孕晚期的不适与焦虑：如何缓解假性宫缩和腰痛

最近进入孕晚期，身体各种不适接踵而来。最让我困扰的是频繁的假性宫缩和持续的腰痛。假性宫缩来的时候，感觉就像姨妈痛一样，有时候还会呼吸不畅。腰痛更是让我坐立难安，躺久了也痛，走路也痛。

最让我焦虑的是，宝宝已经足月了却迟迟不发动。前几天去做B超，显示宝宝已经7斤多了，头围96mm，医生说骨盆条件还可以，但这么大的宝宝让我很担心顺产会不会很困难。

想问问其他准妈妈们，你们都是怎么缓解假性宫缩和腰痛的？有没有什么有效的办法能让宝宝快点发动？

孕期不适应对
来自东莞市
热门评论(9)
秦时明岳
热敷看
2025-12-03 15:55:50 · 来自北京市
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呦呦宝贝p
我宝宝臀位，医生说大概率要剖了。现在每天都在了解剖腹产要准备什么，好焦虑。
2025-11-30 18:45:33 · 来自广州市
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欢喜酥酥 楼主 ： 抱抱，我是一心想顺的，但宝宝迟迟不发动也很着急。
洁洁呜呜
腰痛试试热敷，我那时候用热水袋敷后背会舒服很多。假性宫缩的话，深呼吸能缓解一些。
2025-11-30 18:45:33 · 来自广州市
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Viola酱
我腹围也大，医生也说怕肩难产。现在40+5了还没发动，准备2号去住院催产，好害怕啊！
2025-11-30 18:45:33 · 来自东莞市
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南南的小植物 ： 我们机构有个宝妈顺产8.8斤，站着生的，你也可以的！
欢喜酥酥 楼主 ： 我也是好害怕，一胎才5.5斤，这胎7斤多，完全没经验。
韩国风云girl
我当时也是假性宫缩特别频繁，后来发现是躺太久了。适当走动一下会好很多，但别走太久，我走两分钟就累得不行。
2025-11-30 18:45:33 · 来自东莞市
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欢喜酥酥 楼主 ： 我也觉得可能是运动太少了，现在一天躺23个小时，看来要适当活动一下了。
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na潘方丽
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纽强精华乳可以治疗皮肤擦伤吗？真的可以起到消炎的作用么？
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米米520168
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【湿疹宝宝护理营】与红疹子“抗战”3个月，我终于摸清了这些门道 作为被宝宝湿疹折磨了整整3个月的妈妈，我太懂那种看着娃抓得满脸通红、半夜痒醒哭闹的心疼，也尝过试遍各种方法却反复复发的焦虑与无助。从最初的手忙脚乱，到现在能从容应对，这段“抗战”经历让我总结出了一套亲测有效的护理心得，希望能帮到同样煎熬的宝妈们。 宝宝刚出湿疹时，我以为是皮肤干，只简单涂了润肤霜，结果疹子越冒越多，脸颊、脖子甚至胳膊上都起了成片的小红点，娃一抓就破，看着特别揪心。后来去医院确诊是特应性皮炎，医生强调“保湿是基础，规避刺激是关键”，我才开始系统护理。 日常护理中，保湿是重中之重。我放弃了香味浓郁的润肤产品，选择了成分简单的医用保湿霜，每天早晚各涂一次，每次都厚敷在湿疹部位和全身，保持皮肤水润。洗澡也格外注意，水温控制在37℃左右，时间不超过10分钟，用温和的氨基酸沐浴露，洗完澡立刻擦干并涂抹保湿霜，锁住水分。 饮食上，我仔细记录了宝宝的饮食日记，发现他对牛奶和鸡蛋过敏，停掉这两种食物后，湿疹明显好转。同时，我会给宝宝穿宽松、透气的纯棉衣物，避免化纤材质摩擦皮肤，家里也保持适宜的湿度，减少灰尘和螨虫滋生。 经过3个月的坚持，宝宝的湿疹终于基本痊愈，再也没有出现大面积复发的情况。这段经历让我明白，湿疹护理没有捷径，需要耐心和细心，找对方法并坚持下去，就能帮宝宝摆脱红疹子的困扰。希望我的分享能给其他宝妈带来信心，也期待能在护理营里和大家交流更多经验。 我正在参加#湿疹宝宝护理营#活动🔥，想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧！
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invest
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孩子终于睡着了，真是不容易呀刚刚还在吵闹着
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