宝宝睡眠难题破解指南

经历过抱睡、落地醒的崩溃阶段，总结出这些实测有效的方法：

1. 哄睡信号

   • 打哈欠/揉眼睛立即哄
   • 眼神发直是黄金入睡期

2. 接觉技巧

   • 提前5分钟轻拍屁股
   • 用安抚奶嘴（打疫苗时超管用）

3. 夜醒处理

   • 先观察是否真饿（吃手可能是自我安抚）
   • 保持黑暗环境换纸尿裤

我家娃特别案例：

• 必须竖抱拒绝横抱
• 睡着后要有人陪，离开就哭
• 解决方案：用孕妇枕围成小窝增加安全感

注意事项：① 3个月内别强求睡眠训练② 白天适当户外活动有助于夜间睡眠