孕早期保命科普！前 3 个月避坑指南，新手孕妈必看✅孕早期（1-12 周）是胚胎着床关键期，也是致畸高发期！这 5 个核心要点直接影响母婴安全，赶紧收藏👇 ⚠️ 先认危险信号（出现立即就医）：阴道出血（粉色 / 褐色分泌物）、持续性腹痛、剧烈孕吐（吃不下喝不下）、头晕昏厥，这些可能是先兆流产或宫外孕信号，别硬扛！ 💊 必做 2 件事： 确诊怀孕后尽快查 B 超，确认宫内孕 + 胎心胎芽； 叶酸 0.8mg / 天吃到孕 3 个月，预防胎儿神经管畸形，高龄孕妈可遵医嘱加补 DHA。 🚫 3 个禁忌别碰： 忌烟酒、生食（生鱼片、溏心蛋）、高汞鱼（鲨鱼、金枪鱼）； 避免剧烈运动（跑步、跳绳）、同房、熬夜（影响激素稳定）； 用药必须咨询医生，感冒药、止痛药都可能有风险。 🍚 饮食 + 生活：多吃鸡蛋、瘦肉补蛋白，蔬菜 + 粗粮防便秘（便秘用力易刺激子宫）。别盲目大补，体重每周增长 0.2-0.3kg 即可，保持心情放松比啥都重要～