孕中期心跳加速的应对经验

我孕中期也遇到过突然心跳加速的情况，半夜都能把自己吓醒。后来产检时专门问了医生，说是孕期正常现象，主要有这几个原因：

1. 血容量增加：怀孕后身体要多输送30%-50%的血液，心脏负担自然加重
2. 激素变化：孕酮升高会刺激呼吸中枢
3. **影响：平躺时子宫压迫下腔静脉

亲测有效的缓解方法：

• 左侧卧位睡觉（我在腰后垫个孕妇枕）
• 每天散步20分钟（别走太快）
• 避免突然起身（有次我起猛了眼前发黑）
• 少吃多餐（饱腹也会加重心脏负担）

医生提醒要警惕的情况：①伴随胸痛/头晕要立即就医②静息心率持续＞100次/分钟③出现呼吸困难

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。我那会儿每天测心率，发现下午特别容易快，就把重要事情都安排在上午处理了。

补钙小贴士：医生开的碳酸钙D3颗粒（31元/盒）睡前吃两片，搭配维生素D（28元）促进吸收。用药前务必咨询医生