孕期便秘自救方案

作为便秘资深患者，试过这些方法最管用：

避雷清单：× 火龙果（我吃了胃难受）× 香蕉（糖分高反而加重）× 开塞露（孕晚期慎用）

医生开的碳酸钙片（31元/瓶）确实会加重便秘，我改成早晚各一片就好多了。现在每天早起喝温水+揉肚子，已经能自主排便了。

重要提醒：如果超过5天没排便，千万别用力！我闺蜜因此宫颈缩短住院保胎了。