#我好孕啦！#分享我的成功上岸经验！ 备孕营养餐：我是这么吃的 备孕时没搞花里胡哨的食谱，就抓了三样： 早餐必吃鸡蛋+豆浆，蛋白补够，豆浆里的大豆异黄酮也帮着调激素； 午餐加盘绿叶菜，比如菠菜、油麦菜，叶酸不用单补那么多； 晚餐常炖点瘦肉汤，搭配杂粮饭，别吃太油就行。 最关键是不挑食，每天吃点当季水果（比如苹果、猕猴桃），没刻意戒口，但少碰冰奶茶和重辣菜。 就这么平实的吃法，两个月后，就轻松备孕成功啦 我正在参加【备孕成功经验分享】发帖活动，分享你的备孕心得就有可能获得15000金币，你也来参与发帖吧！