孕期控糖太难了！空腹血糖总是偏高怎么办？ 最近被妊娠糖尿病搞得焦头烂额，空腹血糖一直在5.3-5.7之间徘徊，怎么都降不下来。餐后血糖倒是通过运动能控制住，但空腹就像个顽固分子，医生说要再控制不住可能得打胰岛素了[流泪] 试过好多方法：晚上加餐喝牛奶、吃坚果，睡前测血糖5.0还挺开心，结果第二天又反弹到5.3。现在每天要扎4-7次手指，左手食指中指都快扎成筛子了[捂脸] 买了动态血糖仪监测，发现吃糙米饭反而让宝宝偏小，改吃白米混合饭后才长回来。 营养师给的控糖建议： 1. 白米:糙米=3:1混合吃 2. 每餐先吃蔬菜再吃肉 3. 玉米/红薯/胡萝卜要少吃 4. 饭后要运动半小时 最头疼的是医生说我有黎明现象，最近开始尝试睡前甩手臂运动，希望能改善空腹血糖。有没有同样困扰的孕妈？你们都是怎么控制空腹血糖的呀？ （附上我的血糖记录和营养师建议图）