孕期头晕自救指南

刚经历过头晕的孕妈来分享救命经验！28周在地铁站晕倒后，我总结出这些保命技巧：

常见原因应对：

1. 低血糖型：随身带独立包装蜂蜜（快速含服）
2. 贫血型：每天午餐吃卤鸡肝，补铁效果比药好
3. **性低血压：起身前先勾脚尖10次

急救包必备：

• 迷你氧气瓶（药店20元）
• 医用冰贴（贴后颈降温）
• 急救卡（写血型、孕周、紧急联系人）

危险信号：❗伴随视力模糊/耳鸣❗持续15分钟不缓解❗有规律宫缩

特别注意：①避免单独去密闭空间（如无人电梯）②头晕时立即蹲下，防止跌倒③孕期避免突然转头/起床动作