孕期腰疼缓解小妙招
孕中期开始腰疼得厉害，试过几种方法后觉得孕妇枕最管用。我买的这种U型枕可以托住肚子和腰，侧睡时把腿搭上去能减轻压力。
个人经验：
- 选带弧度设计的，给肚子留出空间
- 小的垫腰枕出门携带方便，但家里用建议买大的
- 配合热敷效果更好，我用热水袋敷10分钟再睡
避坑提醒：① 不要选太厚的材质，夏天会闷热② 孕晚期肚子大了可能需要调整枕头位置
附图：
来自平凉市
热门评论(3)
果果奶茶
这些小妙招确实不错的，腰酸背痛是比较常见的小问题了，姐妹们都会有的
2025-12-06 00:58:48 · 来自阳江市
1
8888样妈妈
个人经验仅供参考。。
2025-12-05 23:29:28 · 来自吉安市
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麦子娃娃er
她说的这个U型孕妇枕确实挺实用，我怀孕时也用过类似的，托住肚子和腰之后，整个人侧睡都轻松多了，腿搭上去还能缓解腿部压力，确实是个好办法！
2025-12-05 21:27:55 · 来自广州
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