孕晚期控糖饮食心得

大浩浩妈妈xin

4个月14天

糖耐没过开始控糖，分享我的控糖食谱：

早餐：全麦面包+鸡蛋+无糖豆浆加餐：10颗坚果午餐：杂粮饭+清蒸鱼+青菜晚餐：荞麦面+鸡肉+西兰花

实测有效的控糖技巧：

干湿分离（饭前饭后半小时不喝水）
先吃菜再吃肉最后吃主食
饭后散步20分钟

血糖监测记录：	时间	血糖值	饮食
空腹	5.1	无
餐后2h	6.2	杂粮饭+鱼肉

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期饮食禁忌

来自东营市

热门评论(4)

林果儿吉吉

也确实是需要找到这些办法呀，你的这些办法也确实是蛮不错的

2025-12-08 10:08:15 · 来自东莞市

果茉妈

你的食谱我看着还是不错的，控糖的路上还是要坚持的，加油

2025-12-08 03:58:06 · 来自无锡市

a瑾瑜妈妈

姐妹分享的这个控糖心得还是挺有用的呢，有需要的姐妹可以借鉴一下哦。

2025-12-07 23:31:17 · 来自广州市

凯睿妈妈小宝贝

控糖确实得在饮食上多下功夫，你这食谱里蔬菜、肉、主食都安排得挺合理，而且每餐都有搭配，营养均衡。还有那些小技巧，像先吃菜再吃肉最后吃主食，感觉挺实用的，得学起来

2025-12-07 17:44:59 · 来自广州

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