新生儿昼夜颠倒调整实录

宝宝白天睡不醒晚上闹腾的破解方法：

亲测有效的三招：

1. 白天拉开窗帘保持环境音
2. 下午5点后禁止连续睡超2小时
3. 夜奶保持黑暗安静不互动

调整效果：

• 第3天夜间睡眠延长到3小时/次
• 1周后基本形成昼夜节律

注意事项：① 月子里的宝宝需要时间适应外界环境② 猛涨期/肠胀气期间可能反复③ 不要强行叫醒，用换尿布等自然唤醒