孕期便秘困扰，姐妹们有什么好方法吗？

最近便秘真的太难受了！虽然每天喝2000ml以上的水，也坚持吃火龙果、香蕉这些通便水果，但就是排便不顺畅。今天看到群里讨论说钙片可能会导致便秘，我这才想起来我最近确实在吃钙片，不知道是不是这个原因。

有姐妹建议可以试试酸奶拌火龙果，或者蜂蜜水，准备明天试试看。还有姐妹说要多走动，不能一直躺着。

想问问大家孕期都是怎么解决便秘问题的？有什么特别有效的方法吗？我现在每天上厕所都特别痛苦，又不敢用力，怕对宝宝不好。