孕期控制体重实战心得
被医生要求控制体重的孕妈看过来！我孕5月就重了10斤，亲测这些方法有效：
- 主食替换：把白米饭换成杂粮饭，饱腹感强
- 戒高糖：饮料、甜点全戒（馋了就吃蓝莓）
- 少食多餐：每天6顿，每顿半碗饭+大量蔬菜
注意！饿得心慌时可以吃：①水煮蛋清②无糖酸奶③黄瓜/番茄
有个坑提醒：千万别学我闺蜜一个月喝5次鸡汤，最后宝宝太大难产！个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(3)
荣耀的两年之约
孕期体重控制还是非常的不容易，把它做好的呀
2025-12-08 06:03:59 · 来自北京市
点赞
娇媚wa
少食多餐每顿吃半碗饭和大量蔬菜，真能吃饱吗？
2025-12-07 19:16:39 · 来自广州
点赞
小苹果啊～
这位孕妈总结得挺到位的，主食换成杂粮饭确实能增加饱腹感，还能控制糖分摄入，戒高糖食物也很有必要，不然体重涨得太快，对自己和胎儿都不好，少食多餐这个方法也值得借鉴。
2025-12-07 19:13:41 · 来自广州
点赞
相关推荐
一吱俊俊仔
孕13周+6天
收藏
104
293
妈妈网_af0uiw
孕12周+3天
收藏
29
208
妈妈网_4zxdu9
孕13周+0天
收藏
3
2
妈妈网_4ad8cv
孕15周+4天
收藏
3
1
妈妈网_muxneo
孕12周+4天
收藏
3
点赞
妈妈网_zg2pwf
孕12周+5天
收藏
3
点赞
猫猫猫宝贝
孕13周+0天
收藏
1
1
自我欢笑
孕14周+6天
收藏
6
9
慢慢来fafa
孕12周+4天
收藏
6
2
wei青桔子
孕15周+4天
收藏
4
点赞
Sunsky阳光
孕14周+4天
收藏
3
点赞
妈妈网_9xrmxd
孕12周+6天
收藏
4
点赞
购物狂欢
孕14周+4天
收藏
4
点赞
轩宝的橘子zx
孕15周+5天
收藏
3
点赞
妈妈网_h89gbg
孕12周+3天
收藏
3
6
毛毛呀ha
孕13周+3天
收藏
5
3
6668小月亮lulu
孕13周+4天
收藏
评论
点赞
妈妈网_0hqlax
孕15周+6天
收藏
21
10
甜蜜宝贝吗
孕14周+5天
收藏
3
点赞
微微一笑很88
孕14周+1天
收藏
26
7