产后腰痛缓解小妙招
生完娃后腰酸背痛是常态，我自己试过这几个方法真的有效：
- 热敷：用热水袋敷在腰部，能明显缓解肌肉酸痛。我一般睡前敷20分钟，感觉整个人都轻松了
- 姜酒鸡：婆婆给我煮的纯白酒炖老姜鸡，喝完浑身暖烘烘的。注意要小火慢炖1个半小时把酒精挥发掉
- 产后康复：妇幼保健院有专业的盆底肌修复和腹直肌修复，建议42天后去做
避坑提醒：① 不要过早做剧烈运动② 按摩要找专业人士③ 喝酒糟要等伤口完全愈合
来自南宁市
热门评论(3)
林果儿吉吉
你说的这些方法能够适当缓解，但是也要找到到底是什么原因引起的腰疼呀？
2025-12-08 08:58:17 · 来自东莞市
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99嫣然一笑✔
这个小妙招不错的
2025-12-08 08:40:37 · 来自大同市
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