孕期便秘困扰，分享我的缓解方法

最近被孕期便秘困扰得不行，明明以前每天都很规律的，怀孕后反而变得不正常了。尝试了各种方法：火龙果、西梅、香蕉、益生菌都试过了，效果时好时坏。最夸张的时候三天都上不出来，肚子胀得难受。

现在每天坚持吃两根香蕉，早晚各喝一杯温水，感觉稍微好点了。医生建议可以适当散步，但我实在懒得动。想问问其他孕妈们都是怎么解决这个问题的？有没有什么特别有效的方法推荐？

另外发现孕期肚皮特别容易痒，一抓就发紧，不抓又痒得受不了。开始擦妊娠油后好多了，建议大家一定要提前预防，别像我这样等到痒了才开始护理。