缓解孕晚期不适的野路子

来自二胎妈妈的奇葩但有效的办法：

1. 打嗝胀气把枕头垫成斜坡状半躺，比散步管用。有次我打嗝两小时，最后喝温蜂蜜水压下去的

2. 耻骨痛睡觉夹孕妇枕反而更疼！后来发现把薄毯卷成圆柱形垫在膝盖下方更舒服

3. 便秘救星火龙果+酸奶对我没用，医生让吃乳果糖（用药前务必咨询医生）。意外发现蹲马桶时踩小凳子能缓解

4. 尿频妙招晚上8点后少量多次喝水，每次不超过100ml。白天练习凯格尔运动，真的能减少起夜次数

两种补钙方案对比：

• 保守派：每天500ml牛奶+1片钙片
• 激进派：牛奶+钙剂+芝麻糊+虾皮我取中间值：2盒牛奶+液体钙，28周骨密度检查过关

避坑提醒：①胎心仪别天天用（刺激胎儿）②孕妇枕要买可拆卸款（产后当哺乳枕）