深夜难眠！一年级娃因流感停课一周，宝妈实用应对法全分享。 睡不着，满脑子都是娃的事——一年级班上大半同学都流感中招，学校直接放了一周假，又担心娃被传染，又怕居家打乱作息、开学跟不上，同款焦虑的宝妈肯定不少，太懂这种煎熬了！ 其实停课也是给娃避坑，减少交叉感染，整理了几个超好落地的居家小技巧，宝妈们直接抄作业，一起安稳扛过流感季： 防护别偷懒：每天开窗通风2次，每次半小时，娃的玩具、书桌擦一擦消毒，出门必戴口罩，回家先洗手换衣服，细节做到位更安心； 作息别乱掉：还是按上学节奏来，早睡早起不熬夜，每天留1小时轻学习（读绘本、练几个生字就行），不用太累，保住学习状态； 饮食补体力：多给娃吃蔬果、鸡蛋、瘦肉，少买零食冷饮，每天喝够温水，偶尔煮点清淡汤（山药汤、蔬菜汤都可），帮娃提抵抗力； 在家也能动：天气好傍晚带娃楼下散散步，别去人多地方，在家玩跳绳、亲子游戏，劳逸结合，娃心情好身体也棒； 密切盯状态：每天测测体温、看娃精神头，真要是发烧咳嗽，先物理降温多补水，严重就及时去医院，别硬扛。 流感季带娃太不容易了，操心健康又顾学业，宝妈们都在咬牙撑，大家有好办法也来评论区聊聊，互相取经抱团取暖，一起陪娃平安度过这段日子～