宝宝睡整觉的困扰与应对

最近群里很多妈妈在讨论宝宝睡整觉的问题，我家娃也是从5个月开始能睡整夜，但有时候半夜还是会醒。分享几个亲测有效的方法：

1. 建立固定作息：每天固定时间洗澡、喂奶、哄睡
2. 睡前奶量要足：我家睡前会多喂30ml
3. 白天多运动：多趴多玩消耗体力

个人经验仅供参考，每个宝宝情况不同。我家现在7个月，基本能从晚上8点睡到早上6点。