孕晚期两侧疼痛难眠

最近晚上总是被两侧的疼痛折磨得睡不着觉，白天又没什么感觉，一到晚上就特别明显。翻身都变得小心翼翼，生怕动作大了更疼。不知道有没有同样经历的孕妈妈，这种情况正常吗？有什么缓解的方法吗？

之前听说是孕激素影响和子宫压迫导致的，但疼起来真的很难受。试过热敷会稍微好一点，但效果不太持久。现在每天晚上都要折腾好久才能入睡，第二天整个人都没精神。

看到有人推荐用靠垫坐着睡，准备试试这个方法。孕晚期真是太难了，希望能找到有效的缓解办法。