产后盆底肌修复避坑指南
36岁三胎妈妈含泪分享：产后检查盆底肌50分，子宫都下垂了！亲测这些修复方法：
医院康复
- 电刺激13次/2600元
- 骨盆修复3次/300元（可医保报销）
- 效果：做完漏尿改善，但同房体验还是差
居家训练阴道哑铃+凯格尔运动坚持了3个月，现在能穿回孕前牛仔裤了
两种主流做法：A派认为6个月内是黄金恢复期要抓紧做B派经验是产后1年还会自然恢复些
避坑提醒：① 腹直肌分离超2指就别自己练② 产康机构的水很深，要找正规医院③ 顺转剖最伤盆底肌！
来自广州市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
产后修复的话感觉还是有必要做一下的呢，也是为了自己的身体着想哦。
2025-12-10 10:41:06 · 来自广州市
1
黄家小千金
嗯，我感觉有些是根本没必要呢
2025-12-09 17:53:19 · 来自三亚市
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笑个不停的咪x
这位妈妈的分享太实用了！盆底肌修复确实得重视，她提到的电刺激和骨盆修复效果挺明显，看来专业治疗还是靠谱。不过居家训练也不能少，坚持凯格尔和阴道哑铃，身体恢复得更快。
2025-12-09 17:39:59 · 来自广州
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