孕吐缓解实测：3个对我有效的止吐方法

孕吐到怀疑人生的我来分享实测有效的缓解方法：

1. 饮食调整：

   • 馄饨皮薄好消化，我每次只吃4个
   • 红薯丸子、蒸南瓜这类淀粉食物能压住反酸
   • 绝对远离油腻，闻到就吐

2. 少食多餐：随身带苏打饼干，胃里有点东西就不容易吐酸水

3. **管理：吃完饭不要马上躺下，我都是斜靠在床头半小时

现在18周了还在吐，医生说是正常现象，每个孕妈体质不同。

避坑提醒：①吐得严重一定要查尿酮体②不要空腹吃铁剂（血泪教训）③孕吐期别强迫自己吃不爱吃的东西