孕期补钙经验分享：如何选择适合自己的钙剂
怀老三的时候，医生说我缺钙严重，给开了碳酸钙颗粒。这个钙剂是白色粉末，用50度温水冲开会有气泡，喝起来甜甜的，比钙片好接受多了。我一天喝两次，每次一袋，确实不怎么便秘。
对比几种补钙方式：
| 补钙方式 | 优点 | 缺点 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 碳酸钙颗粒 | 口感好、吸收快 | 需要冲泡 | 建议餐后服用 |
| 钙片 | 方便携带 | 容易便秘 | 要配合多喝水 |
| 食补 | 天然安全 | 见效慢 | 牛奶每天要喝够500ml |
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。用药前务必咨询医生
避坑提醒：①不要等到腿抽筋才补钙 ②补钙要配合维生素D促进吸收 ③孕晚期钙需求量大增，要提前补充
来自邯郸市
