糖妈实测：血糖高还能吃的加餐清单

控糖期间晚上饿得睡不着？我餐二血糖6.1，亲测这些加餐不升糖：

  • 水煮蛋+无糖酸奶（我的固定搭配）
  • 即食燕麦片30g+牛奶200ml
  • 全麦面包1片抹无糖花生酱
  • 西红柿/黄瓜不限量

有个血泪教训：千万别学我喝肉汤！有次喝了两碗鸡汤，血糖直接飙到8.0。后来改成饭前先喝素汤，血糖就稳多了。

重要提醒：加餐要在餐后2小时测完血糖再吃，每次加餐量不超过150大卡。用药前务必咨询医生

孕期饮食禁忌
来自佛山市
热门评论(4)
果果奶茶
这些东西不错的，不会引起血糖偏高，可以根治住
2025-12-10 22:55:51 · 来自阳江市
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曾韩澤 ： 我试过这些加餐，血糖确实挺稳的。
布丁汤圆宝贝
少吃多餐，尽量吃含糖量少的
2025-12-10 22:46:36 · 来自丽水市
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moo嗷嗷家的宝宝
你提到的全麦面包抹无糖花生酱，这个搭配听起来就很好吃，而且应该也不会升糖。还有西红柿黄瓜不限量，这个太好了，晚上饿的时候啃啃黄瓜，既解馋又健康。用药前咨询医生这个提醒也特别关键，不能自己瞎琢磨
2025-12-10 22:27:55 · 来自广州
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