孕期饮食禁忌与放松心态经验分享

作为二胎妈妈，分享下我的孕期饮食经验：

1. 垃圾食品控制：

   • 完全不吃确实很难，我孕期偶尔会吃冰淇淋、螺蛳粉解馋
   • 关键是要控制量，一次吃半个冰淇淋没问题
   • 螃蟹这类寒性食物建议最多一个月吃1-2只

2. 发烧应对：

   • 孕早期发烧要及时就医
   • 我怀老大时低烧3天，医生开了孕妇可用的退烧药
   • 多喝水多休息很重要

3. 心态调整：

   • 太早做B超容易焦虑（6周可能还看不到胎心）
   • 建议7-8周再去检查
   • 我二胎7周才看到胎心，现在宝宝很健康

4. 胎教小贴士：

   • 老公参与胎教很有趣
   • 可以从简单的"宝宝我是爸爸"开始
   • 慢慢过渡到讲故事

注意事项：① 每个宝宝发育速度不同，不要太早检查徒增焦虑② 垃圾食品可以偶尔吃，但一定要控制量③ 发烧要及时就医，不要硬抗