孕期营养补充避坑指南

实测分享孕期营养补充经验：

1. DHA补充：

   • 不是所有孕妈都适合补DHA
   • 我因为宝宝头围偏大被建议停用
   • 头小的宝宝可以适当补充

2. 钙片选择：

   • 医生开的钙片太大容易呕吐
   • 可以换成婴幼儿钙（我女儿在吃的那种）
   • 剂量要咨询医生

3. 补铁注意：

   • 补铁容易便秘
   • 要多喝水吃纤维食物
   • 我配合益生菌效果不错

4. 叶酸补充：

   • 要吃到孕3个月
   • 有的医生建议吃到生
   • 我两胎都是吃到生

注意事项：① 所有补充剂都要遵医嘱② 不要盲目跟风补充③ 定期产检调整方案