孕晚期控制体重妙招

30周体重暴涨23斤后，医生让控制饮食。实测有效的方法：

特别推荐空气炸锅做无油薯条（附图），解馋又管饱。注意：

• 奶茶改喝柠檬水（新鲜柠檬切片泡水）
• 晚上9点后坚决不吃

避坑提醒：① 不要突然节食② 每周体重下降不超过1斤